Menu

Тренировъчния ми сплит на този етап от подготовката. The Reload

0 Comments


Това е сплитами на този етап от подготовката. Акцентирам върху приоритета ми: Гърдите и Краката.
Всяка сутрин на гладно правя по 20 мин кардио.
Ето го и сплита:

Понеделник: Гърди,Бицепс и Корем.
Вторник: Бедра , Прасец.
Сряда: Рамене , Трапец , Трицепс и Корем.
Четвъртък: Задно бедро , Глутеус и Прасец.
Петък: Гърди и Корем.
Събота: Гръб и Задно рамо.
Неделя: Почивен ден.

Етикети:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*