10 седмици преди турнира по културизъм в Пловдив (Хранителния режим).

Показвам хранителния ми режим на този етап от подготовката ми.
От Понеделник до Събота:
Хранене 1.
2 цели яица + 5 белтъка сварени.
60гр. Овесени ядки сварени на каша.
20гр Суроватъчен протеин.
Хранене 2.
150гр Телешки шол.
150гр Печени картофи.
Задушени зеленчуци.
Хранене 3.
Като хранене 2.
Хранене 4.
150гр. Пилешко филе
100гр. Орехи сурови.
Салата.
Хранене 5.
150гр.Пилешко филе.
Салата + 1/2 авокадо.
Хранене 6
2 цели яйца
50гр. орехи.

В Неделя:
500гр. бял ориз.
600гр Пилешко филе.

Цялата тази храна разделена на 6 хранения.