Menu

Ден: 23.02.2017

Анализ на най-често консумираните въглехидрати.

0 Comments

Нисковъглехидратната диета е позната на милиони хора, но билдерите са първите обявили въглехидратите за враг. Сигурно и вие мислите лошо за тях, но без значение от репутацията си, въглехидратите не са зло. Те са съставна част от всяка диета – дори и най-стриктната! – и трябва да ги накарате да работят за вас. А за […]

Тренировъчния ми сплит на този етап от подготовката. The Reload

0 Comments

Това е сплитами на този етап от подготовката. Акцентирам върху приоритета ми: Гърдите и Краката. Всяка сутрин на гладно правя по 20 мин кардио. Ето го и сплита: Понеделник: Гърди,Бицепс и Корем. Вторник: Бедра , Прасец. Сряда: Рамене , Трапец , Трицепс и Корем. Четвъртък: Задно бедро , Глутеус и Прасец. Петък: Гърди и Корем. […]