Искате ли релефна коремна преса ?

Искате ли релефна коремна преса? Давам ви една моя тренировка с високаинтензивност.Всичките упражнения се правят без почивка по 20 повторения. Чак след като свърши целият кръг почивате между 45 секунди и 1 минута. Правят се общо 5 такива кръга.

Read More »

Вдигай тежко, за да бягаш по-бързо

Едно общоприето схващане може да убие възможностите за постигане на личен рекорд. Когато става дума за тренировка за издръжливост, например, за състезание по триатлон старото схващане е, че най-подходяща е цикличната програма с много повторения и малки тежести. Грешка! Проучване проведено във Финландия установява, че бегачи, който изпълняват тренировка с максимални тежести или експлозивна тренировка […]

Read More »

Завръщането на Виктор Терзийски

Виктор Терзийски е трикратен вице-републикански шампион по културизъм и персонален инструктор.   Рекламно лице на хранителни добавки „Explode“. След дългогодишно прекъсване Виктор Терзийски реши да се завърне към бодибилдинга и ще държи постоянно читателите на fitnes-bg.com информирани за неговите тренировъчни и хранителни планове, с които са му нужни за завръщането към състезателния бодибилдинг.

Read More »