Искате ли безплатни фитнес уроци???

https://www.youtube.com/channel/UCA8qHM5BRPFGjLanUaIZiCw?view_as=subscriber Ето Ви моя youtube chanell . Тук ще качвам клипове с фитнес тренировки и хранения напълно безплатно за да можете по-лесно да навлезете в света на фитнеса. Бицепсово сгъване от седеж с дъмбели. Френска преса с дъмбели. Позинг на Виктор Терзийски един ден преди Турнира по културизъм в Пловдив 2017.

Read More »

Тренировката на Виктор Терзийски за плътни и големи рамене.

Здравейте приятели, днес ще ви опиша любимата си тренировка за масивни рамене. Надявам се тренировката да ви допадне и информацията да бъде полезна. След хубава загрявка започвам с първото упражнение: 1 Раменни преси зад врат от седеж 4- 8;10 повторения. Това упражнение е базово при раменете. Винаги стартирам тренировката си за рамене с раменни преси, […]

Read More »

8 суперхрани

Храната е гориво, но някои храни са много по-добри от други.И за да растете, докато почивате, те трябва да да се консумират равномерно. Суплементите имат много плюсове, но твърдата храна е незаменима.Тя има не само макросъставки, нужни за енергия, растеж и възстановяване, витамини и минерали, ускоряващи тези процеси, но и фитосъставки с важна роля в […]

Read More »