Искате ли безплатни фитнес уроци???

https://www.youtube.com/channel/UCA8qHM5BRPFGjLanUaIZiCw?view_as=subscriber Ето Ви моя youtube chanell . Тук ще качвам клипове с фитнес тренировки и хранения напълно безплатно за да можете по-лесно да навлезете в света на фитнеса. Бицепсово сгъване от седеж с дъмбели. Френска преса с дъмбели. Позинг на Виктор Терзийски един ден преди Турнира по културизъм в Пловдив 2017.

Read More »

Диетичен крем-карамел.

Тъй като идва сезона на чистенето и всеки иска да влезе във форма за лятото, реших да Ви споделя една моя рецепта за диетичен крем-карамел. Диетичен крем-карамел. Съдържание: 12 белтъка + 3 жълтъка, 1литър прясно мляко 0,1% , 3 пакетчета ванилия, Течен подсладител за диабетици на вкус или стевия. Разбъркайте всичко в висок съд до […]

Read More »

8 суперхрани

Храната е гориво, но някои храни са много по-добри от други.И за да растете, докато почивате, те трябва да да се консумират равномерно. Суплементите имат много плюсове, но твърдата храна е незаменима.Тя има не само макросъставки, нужни за енергия, растеж и възстановяване, витамини и минерали, ускоряващи тези процеси, но и фитосъставки с важна роля в […]

Read More »

(Viktor Terziyski Nutrition) Testopower

(Viktor Terziyski Nutrition) Testopower е суплемент които по ефект на натрупване на мускулна маса може да се сравнява с най-мощните стероиди. В същото време той се характеризира с абсолютна безвредност. Това се дължи на това че веществата които обуславят засилването на анаболните процеси в организма на трениращия – Tribulus terrestris, Ecdysterone (20-hydroxyecdysone), vitamin b6 – […]

Read More »

Екстремна сила в гърдите – Chest

Едно от най-ефективните и изключителни уражнения за изграждане на сила на горната част от тялото е изхвърляне на лоста на смит машината от лег. Първо, легнете на хоризонтална лежанка в смит машина, заемайки изходно положение за изпълняване на бенч преси . Отпуснете лоста към гърдите си и изхвърлете лоста нагоре, колкото можете по-експлозивно. Хванете падащия […]

Read More »

Вдигай тежко, за да бягаш по-бързо

Едно общоприето схващане може да убие възможностите за постигане на личен рекорд. Когато става дума за тренировка за издръжливост, например, за състезание по триатлон старото схващане е, че най-подходяща е цикличната програма с много повторения и малки тежести. Грешка! Проучване проведено във Финландия установява, че бегачи, който изпълняват тренировка с максимални тежести или експлозивна тренировка […]

Read More »

Завръщането на Виктор Терзийски

Виктор Терзийски е трикратен вице-републикански шампион по културизъм и персонален инструктор.   Рекламно лице на хранителни добавки „Explode“. След дългогодишно прекъсване Виктор Терзийски реши да се завърне към бодибилдинга и ще държи постоянно читателите на fitnes-bg.com информирани за неговите тренировъчни и хранителни планове, с които са му нужни за завръщането към състезателния бодибилдинг.

Read More »