Menu

Етикет: хранене отслабване влизане в форма изглаждане на мускул

10 седмици преди турнира по културизъм в Пловдив (Хранителния режим).

0 Comments

Показвам хранителния ми режим на този етап от подготовката ми. От Понеделник до Събота: Хранене 1. 2 цели яица + 5 белтъка сварени. 60гр. Овесени ядки сварени на каша. 20гр Суроватъчен протеин. Хранене 2. 150гр Телешки шол. 150гр Печени картофи. Задушени зеленчуци. Хранене 3. Като хранене 2. Хранене 4. 150гр. Пилешко филе 100гр. Орехи сурови. […]